Veselība

Kas notiek organismā pēc hamburgera apēšanas?

Visi zina, ka ātrie ēdieni ir neveselīgi. Par to tiek runāts ļoti daudz un nevienam nav nekāds jaunums, ka hamburgeri veicina aptaukošanos un dažādu slimību rašanos, taču tikai retajam ir dziļāka izpratne par to, kāpēc tieši tā notiek un kas tad кредит до заплата ir tas sliktais hamburgeros? Lai radītu daudz konkrētāku priekšstatu par to, kāpēc hamburgeri un citas līdzīgas ātrās uzkodas ir neveselīgi, šeit būs ieskats tajā, kas notiek organismā pēc tam, kad tiek apēsts hamburgers.
Viens parastais hamburgers, kurš sastāv no divām baltās maizes šķēlēm, gaļas, sīpoliem, marinētiem gurķiem, tomātiem, salātlapas, kečupa un majonēzes bāzes mērces, satur ap 550 kalorijām. Tā ir gandrīz trešā daļa no ieteicamās diennakts kaloriju devas. Hamburgers satur aptuveni 50% ogļhidrātu, 30% tauku un 17% olbaltumvielu un 3% sāls. Šis uzturvielu sadalījums varētu šķist visai sabalansēts, taču, jāņem vērā, ka tie ir sliktie ogļhidrāti, kā, piemēram, rafinētie milti un cukuri, kā arī sliktās piesātinātās taukskābes. Vēl hamburgeriem parasti tiek pievienots nātrija glutamāts, kas ir atkarīgu izraisoša viela, jo tā ietekmē izdalās laimes hormoni, kas liek ēst hamburgerus vēl un vēl.

 

Tātad, uzreiz pēc hamburgera notiesāšanas organisms saņem lielu kaloriju devu un var tikt izjusts īslaicīgs spēka pieplūdums, jo iedarbojas ogļhidrāti. Uzreiz paaugstinās glikozes līmenis asinīs. Rodas sāta sajūta, taču nātrija glutemāta ietekmē, rodas vēlme ēst vēl un vēl. Nereti ar vienu hamburgeru nepietiek, jo no tiem rodas fiziska atkarība, līdzīgi kā no narkotiskām vielām.

 

Hamburgers ir visai smags ēdiens, tāpēc, organismam var būt problēmas ar tā sagremošanu. Nereti neilgu laiku pēc burgera apēšanas rodas smaguma sajūta vēderā vai pat dedzinoša sajūta un vēdersāpes. Ja hamburgers ēsts kopā ar frī kartupeļiem, šīs problēmas var būt vēl izteiktākas, jo arī kartupeļi, jo īpaši eļļā vārīti, ir grūti sagremojami. Tā visa rezultātā tiek apgrūtināta vielmaiņa.

 

Aptuveni pusstundu pēc hamburgera notiesāšanas jau atkal sāk gribēties ēst. Tas tā notiek tāpēc, ka hamburgers ir pilns ar tā sauktajām tukšajām kalorijām. Tie ir jau pieminētie rafinētie milti jeb sliktie ogļhidrāti un piesātinātie tauki, kas dod īslaicīgu sāta sajūtu, taču ātri vien tā izzūd un jau atkal sāk gribēties ēst. Papildus rodas nogurums un miegainības sajūta. Ja atkal sāta sajūta tiek apmierināta ar burgeriem, tiek uzņemtas vēl 550 kalorijas. Pāris stundu laikā uzņemt vairāk kā 1 000 kalorijas nudien nav prātīgi, jo tas viss pārvērtīsies taukos. Organisms tik daudz kaloriju nevar patērēt un liekās kalorijas uzkrājas taukaudu vaidā. Tātad, rodas liekais svars. Piesātinātie tauki arī netiek šķelti un uzkrājas asinsvadu sieniņās, līdz ar to paaugstinās insulta un trombozes risks.

Paldies Bulgaru CredX!

Lasīt tālāk
Problēmas

Vai ir iespējams cīnīties ar strijām?

Striju veidošanās ir diezgan izplatīta problēma, turklāt ar to ir arī ļoti grūti cīnīties. Daudzas sievietes izvēlas neatklāt savu ķermeni un valkāt pilnībā nosedzošas drēbes, tikai tāpēc, ka dažādu iemeslu dēļ to ir pārklājušas strijas, kuras izskatās diezgan uzkrītoši un nepievilcīgi. Diemžēl ar strijām tiešām cīnīties nevar, bet ir iespējams tās mazināt. Tad nu informēsim jūs par to, kas tad īsti ir strijas un kā tās padarīt mazāk uzkrītošas. un kredīti кредит без трудов договор kā un бързи кредити онлайн arī ir visai neizdevīgi, bet tie var palīdzēt tikt tev vaļā no šīm nesmukajām problēmām, ja tu tos izmanto daktera apmeklējumam.

Strijas ir ādas plaisas, kuras radušās strauju svara izmaiņu dēļ. Strijas veidojas vietās, kur plīst audi, tādējādi veidojas svītras, kuras atgādina rētas. Populārākais un zināmākais gadījums, kad izveidojas strijas ir grūtniecības laikā uz vēdera, taču tas nebūt nav vienīgais cēlonis strijām. Jebkuras svara un auguma aprišu izmaiņas var to izraisīt. Ļoti bieži striju rašanos var novērot pubertātes vecumā, kad ķermenis sāk strauji augt un ķermeņa formas mainās (jo īpaši meitenēm), tomēr strijas ver veidoties jebkura vecuma, dzimuma un izmēra cilvēkiem, vietās, kuras visvairāk tiek pakļautas svara ietekmei. Bieži tās veidojas arī uz elkoņiem vai ceļgaliem, jo tur esošā āda ir neelastīga un tāpēc daudz vieglāk plaisā.

Pastāv uzskats, ka ir divu veidu strijas – baltās un sarkanās, taču tās ir vienas un tās pašas strijas dažādās stadijās. Kad strijas ir tikko parādījušās tās ir zilganā vai sarkanīgā nokrāsā, bet pēc tam kļūst baltas un izskatās līdzīgi kā vecas rētas. Tāpēc arī pastāv uzskats, ka ar sarkanajām strijām var cīnīties, bet ar baltajām nē. Tā savā ziņā ir patiesība, jo sākuma stadijā no strijām atbrīvoties ir daudz vieglāk. Kad ir pagājis laiks un strijas kļuvušas baltas, cīņa ar tām ir praktiski neiespējama.

Vislabākais veids, kā cīnīties ar strijām ir jau sākotnēji ievērojot profilaksi. Tas nozīmē, ka regulāri jāpiedomā pie tā, lai āda tiktu tonizēta un saglabātos elastīga. Tādā veidā, pat svara izmaiņu rezultātā, audi neplīsīs un strijas neveidosies. Ādu var tonizēt gan ar stiepšanās vingrinājumu, gan masāžu, gan krēmu un losjonu palīdzību. Visi šie profilakses pasākumi veicina ādas elastību. Vēl to var panākt arī ar pareizu, šķiedrvielām un vitamīniem bagātu uzturu, jo arī tas padara ādu mitrāku un elastīgāku.

Diemžēl par striju mazināšanu vai likvidēšanu parasti sākam domāt tikai pēc tam, kad tās jau ir radušās. Ja tās vēl ir sarkanas, palīdzēs dažādi aptiekās nopērkamie līdzekļi cīņai pret strijām. Tie ir gan krēmi, gan eļļas, gan citi kosmētikas līdzekļi. Sākotnējā stadijā no stijām ir iespējams pat pilnībā atbrīvoties, bet jārēķinās, ka efektīvākie preparāti varētu būt visai dārgi. Ja negribat tērēt daudz naudas, varat izmēģināt kādu no dabīgajiem līdzekļiem, kā, piemēram, citrusaugļus, kafiju, avokado, mandeļu eļļu utt.

Ja strijas jau ir kļuvušas baltas, ar krēmiem un smērēm vien nebūs līdzēts. Šādā gadījās tās pilnībā likvidēt neizdosies ne ar kādiem paņēmieniem. Pastāv veidi kā tās var ievērojami samazināt, piemēra ar īpašu kolagēna injekciju palīdzību, bet arī šis veids ir ļoti dārgs, turklāt arī sāpīgs un efekts saglabāsies īslaicīgi.

Ja nevēlaties iedzīvoties strijās, labāk domājiet par to savlaicīgi. Nepieļaut striju rašanos ir daudz vienkāršāk nekā ar tām cīnīties, tad, kad tās jau ir parādījušās.

Lasīt tālāk
Grims

Kādam jābūt ikdienas grimam?

Ar dekoratīvās kosmētikas palīdzību ir iespējams pilnībā mainīt sejas izskatu un panākt, ka visi pievērš jums uzmanību, tomēr ir jāzina, kad varat atļauties veido košu grimu, un kad labāk tikai notušēt dažas nepilnības. Veidojot ikdienas grimu, ir jāatrod balanss starp pilnīgi dabīgu izskatu un košu vakara grimu. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kuras ieņem nozīmīgus amatus vai strādā ar klientiem, jo sejas izskats spēj panākt daudz.

Pirms ieteikumiem par pašu meikapu, ir jāņem vērā, kā to uzklāt ātri, bet tajā pašā laikā kvalitatīvi. Ikdienas meikaps parasti tiek uzklāts dažu minūšu laikā, tāpēc ir īpaši jāpiedomā pie tā, lai meikapa uzklāšana tiktu padarīta maksimāli viegla. Kosmētikai jābūt sakārtotai un viegli atrodamai, lai nebūtu lieki jātērē laiks. Jābūt arī labam spogulim un apgaismojumam, lai labi varētu redzēt visas nepilnības, kas jānoslēpj un kosmētika tiktu uzklāta perfekti, neveidojot pleķus vai netiktu pieļautas citas kļūdas.

Kad par to ir padomāts, jāsāk domāt par pašu grimu. Kopumā dienas maikapam jābūt ļoti neuzkrītošam. Nevajadzētu izmantot spilgtas krāsas. Dienas meikapa uzdevums ir noslēpt sejas nepilnības un izcelt stiprās puses, nevis izrotāt seju un pievērst uzmanību. Dienas maikapā obligāti vajadzētu iekļaut konsīleri, tonālo krēmu, uzacu zīmuli, skropstu tušu un neuzkrītošu lūpu krāsu vai lūpu spīdumu, bet ja vēlaties varat meikapu papildināt ar dabīgas krāsas acu ēnām un pūderi.

Vispirms jānotušē visi plankumi, pumpas un citas nepilnības ar sejas krāsai atbilstošu konsīleri. To var klāt arī zem acīm, lai nomaskētu tumšos lokus. Pēc tam jāklāj tonālais krēms. Īpaši svarīgi ir izvēlēties pareizu tonālā krēma toni. Ja vakara grimam var atļauties klāt mazliet tumšāku toni, tad dienai labāk izvēlēties gaišāku, jo ātri klājot var iezīmēties līnijas, kas radīs maskas iespaidu. Ja vien āda nav ļoti sliktā stāvoklī, tonālo krēmu būti ieteicams klāt tikai uz problemātiskajām zonām, lai neradītu pārāk samākslot izskatu. Problemātiskās zonas parasti ir piere, deguns un zods. Tonālo krēmu ieteicams uzklāt ar sūklīti vai otiņu. Klājot ar pirkstiem, tas tiks uzklāt nevienmērīgi. Ja seja ātri kļūst spīdīga, grimu var papildināt ar pūderi, bet ja sejas āda ir sausa, tas nav nepieciešams.

Pēc tam jāuzkrāso uzacis un acis. Uzacīm noteikti jāizvēlas dabīgas krāsas zīmulis vai ēnas. Dienas maikapā noteikti nevajag veidot tumšas un izteiktas uzacis. Vajag tikai nedaudz ietonēt, lai padarītu to formu vienmērīgu. Ja vēlaties varat uzklāt dabīgas krāsas acu ēnas, kas mazliet izcels acis. Pēc tam jāuzkrāso skropstas, bet nevajag ar to aizrauties. Pietiek ar pāris vilcieniem, lai mazliet izceltu acis. Pārāk daudz tušas tikai salipinās skropstas un padarīs koptēlu nenopietnu. Sievietēm, kurām ir garas, bet plānas skropstas, ieteicams acu meikapu papildināt ar šauru lainera līniju virs skropstām, lai tās padarītu vizuāli kuplākas.

Beigās jāuzklāj neuzkrītoša lūpu krāsa vai spīdums. Šīs lūpu krāsas vai spīduma krāsu jāizvēlas atkarībā no ādas un matu krāsas. Tumšmatēm ar tumšāku ādu būs piemērotāki oranžie toņi, bet gaišmatēm rosīgie. Jācenšas izvairīties no ļoti košiem toņiem, ja vien tas neakcentē apģērba detaļas. Varat arī klāt tikai lūpu balzāmu bez krāsas, kas lūpas padarīs veselīgākas, bet tiks saglabāta to dabīgā krāsa.

Veidojot dabīgu un ieturētu meikapu, tiks radīts kopts, bet nepārspīlēts koptēls. Izskatīsies, ka esi dabīgi perfekta, turklāt tas tiks panākts ar ļoti nelielu piepūli.

Lasīt tālāk
Veselība

Kā zināt, vai kosmētika ir kaitīga veselībai?

Bieži vien nākas dzirdēt, ka rūpnieciski ražotā kosmētika ir kaitīga veselībai. Tajā esošās vielas varot izraisīt dažādas slimības, tajā skaitā ļaundabīgus audzējus. Lai cik biedējoši, tas arī neliktos, tā savā ziņā ir taisnība. Protams, e visa veikalā nopērkamā kosmētika ir kaitīga, tomēr ir produkti, kurus labāk neizvēlēties. To, kuri kosmētikas produkti ir kaitīgi un kuri nav, var noteikt, izpētot tajos esošo vielu sarakstu.

Pirmkārt, ir jāizvairās no parabēniem. Šis svešvārds varētu šķist mulsinošs un daudziem droši vien neko neizteiks, bet kopumā tos var raksturot kā konservantus, kas neļuj kosmētikā vairoties mikroorganismiem. Ja izvēlētā kosmētikas līdzekļa sastāvā esošo vielu sarakstā ir minēti tādi nosaukumi, kā, piemēram, etilparabēns, propilparabēns, butilparabēns, metilparabēns utt., šos produktus labāk neizvēlēties. Parabēni, pirmkārt, nogalina dažādus mikroorganismus, kas attiecas arī uz organismam nepieciešamajiem mikroorganismiem, kuri atrodas uz ādas. Tas padara sejas ādu daudz vieglāk ievainojamu. Otrkārt, parabēni var izraisīt alerģijas. Treškārt, parabēni var arī bojāt ķermeņa hormonālo darbību, jo tas atraida sievišķos hormonus. Parabēni var radīt arī citas problēmas, turklāt tās var rasties arī tikai pēc ilglaicīgas lietošanas, nevis uzreiz. Parabēni ir atrodami ļoti daudzos kosmētikas līdzekļos, jo īpaši, dušas želejās, šampūnos, zobu pastās un dekoratīvajā kosmētikā.

Vēl noteikti jāizvairās no naftas produktiem. Naftas pārstrādes produkti tiešām tiek izmantoti kosmētikas ražošanā, kas jau tāpat ir gana biedējoši, bet zinot to negatīvo ietekmi uz veselību, ir jābaidās vēl vairāk. Tās pārsvarā ir krāsvielas vai parafīns. Šie naftas pārstrādes produkti, pirmkārt, veicina ādas poru aizsērēšanos, kas rada pumpas un melnas poras, bet tas vēl nav tas sliktākais. Šie produkti mēdz izraisīt arī ļaundabīgu audzēju rašanos. Daudzi kosmētikas ražotāji gan to noliedz, pamatojoties ar nepietiekamiem pētījumiem šajā jomā, tomēr ir veikti pētījumi, kas pierāda naftas pārstrādes produktu iedarbību uz cilvēka organismu kopumā un tie ir pārliecinoši – tie var izraisīt ļaundabīgus audzējus. Šādas vielas arī ir sastopamas diezgan daudzos kosmētikas produktos, bet vairāk tie ir izplatīti lētās kosmētikas ražošanā.

Tālāk, jāskatās, vai kosmētikai nav pievienoti ftalāti. Arī šis ir svešvārds, kurš droši vien uzreiz neko daudz neizsaka, bet kopumā tos var nosaukt par mākslīgajām smaržvielām. Tie diemžēl tiek pievienoti gandrīz visiem rūpnieciski ražotajiem kosmētikas līdzekļiem. Vēl bēdīgāku situāciju padara tas, ka tie ir īpaši bīstami. Tie var radīt dažādas ģenētiskas izmaiņas šūnu līmenī, līdz ar to var izraisīt dažādu veidu audzējus un mutācijas. Ja kosmētikas produktam ir patīkams aromāts, tam visticamāk ir pievienoti ftalāti un to nevajadzētu izmantot. Diemžēl ļoti daudzi patērētāji mūsdienās kosmētiku izvēlas tieši pēc aromāta. Labāk izvēlēties kosmētiku bez smaržas, vai arī izvēlēties kosmētiku ar dabīgiem aromatizētājiem.

Visbeidzot, jāuzmanās no laurītiem. Tās ir vielas, kas veido putas un tās tiek pievienotas gandrīz visiem mazgāšanas līdzekļiem – ziepēm, dušas želejām, zobu pastām utt. Tas šķiet pilnīgi normāli, ka visi šie minētie mazgāšanas līdzekļi veido putas, tomēr šis process tiek panākts ar ķīmiskām vielām, kuras var izraisīt ādas bojājumus un citas veselības problēmas. Ja esat mēģinājis lietot dabīgas izcelsmes mazgāšanas līdzekļus, būsiet pamanījuši, ka tie puto daudz mazāk. Kaut arī varētu šķist, ka līdzekļi, kas neputo, mazgā daudz sliktāk, patiesībā tā nebūt nav. Mazgāšanas līdzekļi, kuri neputo, ir veselībai draudzīgāki.

Lasīt tālāk
Problēmas

Kā tikt galā ar celulītu?

Celulīts ir daudzu sieviešu lielākais ienaidnieks, jo tas ķermeni padara nepievilcīgu, turklāt ar to ir ļoti grūti cīnīties. Dažas sievietes pat izvēlas nevilkt īsus svārkus vai neiet uz pludmali, lai tikai citi neieraudzītu šo trūkumu, bet ir laba ziņa – vairumā gadījumu ar celulītu ir iespējams efektīvi cīnīties, ja vien ir vēlēšanās un gribasspēks.

Pirms celulīta ārstēšanas ir jāsaprot, kāpēc tas ir sācis veidoties, jo ir jāārstē celulīta izraisītājs, nevis tikai pašas sekas. Tā nav tikai vizuāla ķermeņa nepilnība, bet gan medicīniska problēma, līdzīgi kā varikozās vēnas. Celulītu veido palielinātas tauku šūnas, kas ir uzpildītas ar vielmaiņas gala produktiem. Normālā gadījumā, šiem vielmaiņas gala produktiem būtu no organisma jāizvadās kopā ar limfu, taču ja tā nenotiek, tas liecina par limfas izvades problēmām. Organisms limfu no organisma izvada tad, kad tiek kustināti muskuļi. Tātad, lai cīnītos ar celulītu, ir nepieciešams veicināt limfas izvadi, ko var panākt veicot fiziskas aktivitātes. Papildus tam ir nepieciešams arī nostiprināt saistaudus un veicināt tauku pārstrādāšanos.

Pirmkārt, ir jāievēro pareizs uzturs. Ir jācenšas uzturā lietot daudz šķidrumu, jo īpaši tīru ūdeni, kā arī ēst produktus, kas satur daudz šķiedrvielu. Noteikti ir jāizvairās no rūpnieciski pārstrādātas gaļas lietošanas uzturā. Mūsdienās lielajās fermās dzīvniekus piebaro ar sievišķajiem hormoniem. Šie hormoni pēc tam nonāk mūsu organismā un traucē normālai vielmaiņai, kā arī vājina saistaudus. Tas ir iemesls, kāpēc mūsdienās celulīts veidojas arī vīriešiem un jaunām, slaidām sievietēm. Bez pareiza uztura, nebūs jēgas nevienam dārgam pretcelulīta krēmam, masāžai vai pat vingrinājumiem.

Protams, pareizu uzturu jāpapildina ar vingrojumiem. Patiesībā derēs jebkādas fiziskas aktivitātes, kas nodarbina muskuļus problemātiskajās zonās. Īpaši ieteicams būtu skriet, ātri iet, taisīt pietupienus, izklupienus un stiepšanās vingrinājumus kājām. Kā jau tika minēts, muskuļu kustības, veicina limfas izvadi, tāpēc pēc iespējas vairāk jākustas.

Tālāk jādomā par masāžām un citām procedūrām. Protams, daudz efektīvāks būs speciāls procedūras, bet ja nevēlaties par to izdot naudu, situāciju iespējams uzlabot arī paša spēkiem. Limfas plūsmu iespējams veicināt, mehāniski masējot problemātiskās zonas. Masāžā ieteicams izmantot arī vielas, kas veicina ādas tonizēšanu, kā, piemēram, kafija, citrusaugi u.c. Ļoti lēta un vienkārša procedūra ir problemātisko zonu ierīvēšana ar kafijas biezumiem. Ja tas tiks darīts regulāri, drīz vien būs novērojamas pozitīvas pārmaiņas.

Protams, ja situācija ir īpaši slikta, vai arī esat gatava izdot naudu, lai iegūtu perfektu rezultātu, varat apmeklēt arī īpašas procedūras, kā, piemēram, limfodrenāža. Populārākais un vienkāršākais veids, kā panākt limfas plūsmu ir ar tā saucamajiem gaisa zābakiem. Tie ir pildīti ar gaisu un viegli saspiežot un atlaižot kājas, tiek veicināta limfas plūsma. Šī metode patiesībā ir ļoti sena un laika gaitā ir pierādīta tās efektivitāte. Vēl limfodrenāžu var veikt ar dažādu ietīšanu palīdzību, kas veicina arī tauku izvadīšanos no organisma. Pēc limfodrenāžas var veikt vakuuma masāžas, kuras stiprina saistaudus.

Jāpatur prātā, ka celulīts tomēr nav tikai vizuāla nepilnība. Tas ir priekšvēstnesis nopietnām veselības problēmām, kā, piemēram, kardiovaskulārajām saslimšanām. Vesels organisms pats ir spējīgs izvadīt limfu, līdz ar to celulītam vispār nebūtu jāveidojas. Ja jums sāk parādīties celulīts, ir jāsāk domāt par dzīvesveida maiņu – fiziskām aktivitātēm un pareizam uzturam.

Lasīt tālāk
Grims, Sejas āda, Veselība

Kā pareizi kopt sejas ādu?

Gluda, elastīga, matēta sejas āda bez jebkādiem defektiem ir teju katras sievietes sapnis. Dažām tā ir dabas dota dāvana, bet citām nākas papūlēties, lai sejas āda izskatītos labi. Kaut arī sejas tīrīšana nav nekāda sarežģītā zinātne, tomēr ir jāzina pamata principi, ko darīt lai sejas āda vienmēr būtu tīra un izskatītos labi un veselīgi.

Pirmkārt, ir jāatrod savam ādas tipam piemēroti sejas kopšanas līdzekļi. Tas attiecas uz pilnīgi visu kosmētiku, ne tikai sejas krēmiem. Arī sejas toniku, pieniņu, kosmētikas noņēmēju utt., ir jāizvēlas, balstoties uz savu sejas ādas tipu un specifiskām ādas problēmām, kā, piemēram, pumpas, grumbas, izsitumi utt. Nepiemērota kosmētika, ne vien neuzlabos sejas ādas stāvokli, bet pat var to ievērojami pasliktināt.

Kad ir atrasti pareizie sejas kopšanas līdzekļi, ir jāzina kā un cik bieži tos izmantot. Katrai sievietei vajadzētu iegādāties vismaz tādus sejas kopšanas produktus kā kosmētikas noņēmējs, micelārais ūdens vai toniks, sejas krēms un sejas skurbis. Micelāro ūdeni un sejas krēmu var izmantot katru dienu. Kosmētikas noņēmēju jāizmanto pēc vajadzības – ja ir uzklāta kosmētika pirms gulētiešanas noteikti tā jānoņem. Runājot par kosmētikas noņēmēju, jāievēro arī, kam tieši tas paredzēts. Acu kosmētikas noņemšanai nedrīkst izmantot kosmētikas noņēmēju, kas paredzēts pārējai sejai, jo tas ir daudz spēcīgās un var izraisīt acu asarošanu vai pat redzes pasliktināšanos. Sejas skrubi jāizmanto vien pāris reizes mēnesī. Biežāka sejas skrubēšana var kairināt ādu un radīt brūces un iekaisumus. Protams, var izmantot arī vēl citus sejas kopšanas līdzekļus, bet noteikti jāizvēro tā lietošanas instrukcija. Ne visi sejas kopšanas līdzekļi ir paredzēti ikdienas lietošanai. Arī pārmērīga sejas kopšana ne pie kā laba nenovedīs.

Bez kosmētiskajiem tīrīšanas un kopšanas līdzekļiem, nedrīkst aizmirst par sejas mazgāšanu ar ūdeni. Kosmētikas līdzekļi, tomēr satur dažādas ķīmiskas vielas, kas var kaitēt sejas ādai. Labāk ir to visu noskalot ar tīru ūdeni. Arī mazgājot seju ar ūdeni, ir jāievēro daži noteikumi. Pirmkārt, seju nedrīkst mazgāt ar ūdeni un ziepēm, jo ziepes ievērojami sausina ādu. Labāk izvēlēties putas vai želeju sejas mazgāšanai. Otrkārt, ir jāpievērš uzmanība ūdens temperatūrai. Nedrīkst izmantot pārāk siltu ūdeni, jo tas kairinās ādu un paplašinās poras un asinsvadus. Vislabāk ir mazgāt seju ar vidēji siltu ūdeni, bet skalot ar aukstu, jo tad mazgājot poras tiks paplašinātas, kas dos iespēju tās kārtīgi attīrīt, bet pēc tam, skalojot ar aukstu ūdeni, poras atkal tiks sašaurinātas.

Pēc mazgāšanas seju ir nepieciešams noslaucīt. Lai cik neparasti tas arī liktos, sejas ādas stāvokli lielā mērā ietekmē dvieļa izvēle. Izvēloties pārāk raupju dvieli, seja var tikt kairināta un saskrāpēta. Ja šāds karinājums sejai tiek nodarīts regulāri, seja var kļūt apsārtusi, vai pat var rasties brūces. Vēl ļoti svarīgi ir pietiekoši bieži mainīt dvieli. Mitrumā ļoti ātri vairojas baktērijas un slaukot seju ar dvieli, kurš ir pilns ar baktērijām, var rasties dažādas sejas ādas problēmas.

Vēl jāpiemin, ka sejas ādas kopšana atšķiras dažādos gada laikos. Ziemā jebkuram sejas ādas tipam, visticamāk būs nepieciešama ādas barošana ar taukainiem sejas krēmiem. Aukstais gaiss ļoti sausina ādu un var rasties pat apsaldējumi. Vasarā, savukārt, seja vairāk svīst un taukojas, tāpēc ir nepieciešams regulāri notīrīt seju ar salvetēm un biežāk mazgāt seju ar ūdeni. Vasarā nebūtu ieteicams arī lietot tonālo krēmu, jo tas var traucēt sekrēcijai un radīsies poru aizsērējums.

Lasīt tālāk
Sejas āda

Kā noteikt sejas ādas tipu?

Lielākā daļa ādas kopšanas produktu ir paredzēti konkrētam ādas tipam, tāpēc ir ļoti svarīgi prast to noteikt. Lietojot savam ādas tipam nepiemērotu kosmētiku, var tikt iegūts tieši pretējs efekts, nekā vēlējāties. Ādas stāvoklis var ievērojami pasliktināties, nevis uzlaboties. Lai šādas kļūdas nepieļautu, iepazīsimies ar ādas pamata tipiem un to apakš tipiem.

Pamatā ir četri ādas tipi, kuri arī tiek norādīti uz kosmētikas produktu iepakojumiem. Pirmais no tiem ir normāls ādas tips. Cilvēkiem ar normālu ādas tipu parasti ir elastīga, gluda, maigi rozā āda ar mazām porām. Otrais ir taukainas ādas tips. Tam ir raksturīga spīdīga, taukaina sejas āda ar samērā lielām porām. Trešais ir sausas ādas tips. Tam raksturīga ļoti jutīga āda, kas var lobīties, veidojot par nelielas brūces. Pēdējais ir kombinēts ādas tips. Tas nozīmē, ka āda dažādās sejas daļās var būt atšķirīga. Parasti tas izpaužas kā taukaina āda uz pieres, deguna un zoda, bet pārējā sejas daļa ir sausa vai normāla.

Tomēr ne vienmēr ādas tipu noteikt ir tik vienkārši. Pirmkārt, ādas tipa var nebūt ļoti izteikts, līdz ar to ir nepieciešams sīkāk izpētīt dažādas pazīmes, lai saprastu, kāds īsti ir jūsu ādas tips. Otrkārt, jebkuram ādas tipam var būt īslaicīgas problēmas, kuras izraisa dažādi ārēji un iekšēji faktori, tāpēc pirms mēģiniet noteikt savu ādas tipu, kārtīgi notīriet seju ar ūdeni un ļaujiet tai dabīgi nožūt, nevis slaukiet to ar dvieli vai salvetēm.

Pamata ādas tipu var noteikt ar vienkāršu testu, kuram nepieciešamas vien plānas papīra salvetes vai tualetes papīrs. Vienkārši noplēsiet nelielu gabaliņu un stingri piespiediet pie sejas dažādās vietās – uz deguna, uz pieres, uz zoda un vaigiem. Pēc tam noņemiet salvešu gabaliņus un aplūkojiet vai tie ir taukaini (caurspīdīgi) un ja jā, kurās vietās seja ir vistaukainākā.

Normālam ādas tipam uz salvetes visās vietās vajadzētu parādīties pavisam nelieliem taukainiem nospiedumiem. Salvetes var nebūt kļuvušas pilnībā caurspīdīgas, vien nedaudz spīdīgas. Ja pēc šī testa vēl šaubāties par to, vai jums ir normāls ādas tips, novērtējiet ādas vizuālo stāvokli. Normālai ādai jābūt matētai vai pavisam nedaudz spīdīgai. Noglāstot sejas ādu, var just, ka tā ir gluda un elastīga. Normālai ādai nevajadzētu būt klātai ar sarkaniem plankumiem, pumpām vai aizsērējušām porām.

Ja pēc testa visi salvešu gabaliņi ir pilnībā sausi, jums ir susas ādas tips. Pilnībā par to var pārliecināties, ja kārtīgi apskatot sejas ādu, var redzēt, ka tā ir nedaudz apsārtusi un to paskrāpējot āda var lobīties, veidojot kaut ko līdzīgu sīkām blaugznām. Noglāstot ādu var just, ka tā ir raupja. Sievietēm ar sausu ādas tipu pirmās grumbiņas var parādīties jau pirms 30 gadu vecuma.

Kombinētam ādas tipam salvetes, kuras tika liktas uz pieres, deguna un zoda būs taukainas, bet uz vaigiem liktās būs sausas. Vizuāli kombinēta āda ir nevienāda dažādās sejas daļās. Zods, piere un deguns ātri kļūst taukaini un šajās zonās var veidoties pumpas un aizsērēt poras, bet uz vaigiem āda paliek normāla vai pat sausa.

Taukainam ādas tipam, pilnīgi visi salvešu gabaliņi būs kļuvuši caurspīdīgi. Vizuāli āda izskatās spīdīga. Aiztiekot ādu ar pirkstiem, arī pirksti var kļūt taukaini. Pinnes var klāt visu seju, arī vaigus, kur citiem ādas tipiem tās parasti netiek novērotas.

Zinot, savu ādas tipu, droši varat iegādāties piemērotu kosmētiku, kas palīdzēs atrisināt katram ādas tipam aktuālās problēmas, nevis tās saasinās.

Lasīt tālāk
Grims, Sejas āda

Kā kopt savas skropstas?

Garas un kuplas skropstas var skatienu padarīt īpaši valdzinošu, tāpēc ir īpaši jāpiedomā pie tā, lai skropstas būtu skaistas un veselīgas. Diemžēl šai detaļai bieži vien netiek pievērsta gana liela uzmanība. Skropstas parasti tiek tikai uzkrāsotas ar skropstu tušu, bet ja tās tiek pareizi koptas un tām tiek veltītas pienācīgas rūpes, pat bez skropstu tušas var panākt ļoti pievilcīgu izskatu.

Skropstas patiesībā ir jākopj līdzīgi kā mati. Pirmkārt, ir jārūpējas par to, lai skropstas būtu tīras. Bieži vien dekoratīvā kosmētika netiek kārtīgi noņemta, līdz ar to pie skropstu saknēm paliek acu ēnu, acu zīmuļu, tonālā krēma, skropstu tušas un citu dekoratīvās kosmētikas produktu daļiņas. Tas ļoti traucē skropstām. Pirmkārt, tas palēnina to augšanu un otrkārt, veicina lūšanu un izkrišanu. Acu kosmētikas noņemšanai ir jāatvēl gana daudz laika un ir jāpārliecinās, ka kosmētika tiešām ir noņemta. Arī pēc kosmētikas noņemšanas ar speciālu kosmētikas noņēmēju, ir ieteicams acis noskalot zem tekoša ūdens.

Otrkārt, tāpat kā mati, skropstas ir ieteicams arī reizēm izķemmēt. Tas varēt šķist nevajadzīgi, jo skropstas, atšķirībā no matiem nevar sapinkoties, bet skropstu ķemmēšana palīdz tām augt pareizi, turklāt tas palīdz tām būt tīrām, jo tiek noņemti visi putekļi un citi netīrumi. Skropstu ķemmēšanai jāizmanto īpašu birstīti – tādu pašu kā skropstu tušai, tikai tīru. Ar ķemmēšanu, gan nevajag aizrauties, jo tas var radīt pretēju efektu – veicināt skropstu izkrišanu, bet ja tas tiek darīt pāris reizes mēnesī, skropstas izskatīsies daudz labāk.

Vēl skropstas ir ieteicams masēt. Tāpat kā galvas ādas masāža veicina matu augšanu, acu plakstiņu masāža veicina skropstu augšanu. Tam ir pavisam vienkāršs pamatojums – masāža konkrētajā ķermeņa daļā veicina asinsriti, kas savukārt veicina matu augšanu. Veltiet pāris minūtes nedēļā, lai veiktu acu plakstiņu masāžu. Tas ir pavisam vienkārši – ar vieglām pirkstu kustībām, lēnām pamasējiet skropstu līniju.

Skropstu augšanu ir iespējams veicināt ar dažādu eļļu palīdzību. Kosmētikas veikalos ir iespējams nopirkt īpašas eļļas, kas paredzētas tieši šādiem nolūkiem, bet ir arī lētāki un ne mazāk efektīvi veidi. Piemēram, aptiekās nopērkamā rīcineļļa ir ļoti labs risinājums. Tāpat šim nolūkam der arī olīveļļa vai sojas eļļa, jo tās ir bagātinātas ar vitamīniem. Tāpat veiksmīgs risinājums ir zaļās tējas kompreses uz skropstām. Tas vienlaicīgi, gan veicinās skropstu augšanu, gan palīdzēs atbrīvoties no pelēkajiem lokiem zema acīm.

Arī skropstu ieveidošanā var vilkt paralēles ar matu veidošanu. Tāpat kā matu taisnotāji un lokšķēres bojā matus un vecina to lūšanu, tāpat arī skropstu atliecēji skropstām nenāk par labu. Tos var lietot īpašos gadījumos, veidojot vakara grimu, bet ikdienā ar tiem aizrauties nevajadzētu, turklāt jāatceras, ka uzkrāsotas skropstas vispār nedrīkst atlikt. Ja lietojat atliecēju, tad tikai un vienīgi pirms skropstu tušas uzklāšanas.

Protams, nozīme ir arī pašai skropstu tušai. Ne vienmēr dārgs nozīmē labs, tomēr labāk izvēlēties zināmu firmu ražotās skropstu tušas. Lietojot nezināmu ražotāju preci, var gadīties, ka tā bojās skropstas. To sastāvā var būt vielas, kuras pavisam noteikti nav vēlamas skropstām. Vēl ir jāpievērš uzmanība tam, kādam nolūkam skropstu tuša ir paredzēta – kuplumam, garumam, atliekšanai utt. Tam tiešām ir nozīme, tāpēc, lai iegūtu vēlamo skropstu izskatu, tam ir svarīgi sekot līdzi.

Lasīt tālāk
Grims

Kā jāizskatās perfektām uzacīm?

Sejas kopējā izskatā ļoti liela nozīme ir uzacu formai, krāsai un stilam. Sejas un acu formai atbilstoša uzacu forma var ievērojami uzlabot kopējo izskatu un mainīt tēlu, taču perfektās uzacu formas atrašana un izveidošana nav viegls uzdevums. Pirmkārt, tāpēc, ka nepastāv vienots kosmetologu, maikapa mākslinieku un brovistu viedoklis par to, kādām jābūt katrai sejas formai piemērotām uzacīm. Otrkārt, tāpēc, ka dabīgi uzacis ne vienmēr aug tā, kā vajadzētu, lai šo perfekto formu izveidotu un treškārt, tāpēc, ka daudz, ko nosaka modes tendences, kas ne vienmēr būs visiem piemērotas, bet sekojot konkrētiem uzacu veidošanas principiem, būs iespējams iegūt sev perfekti piemērotas formas uzacis.

Arī uzacīm, tāpat kā apģērbam vai meikapam, ir savas modes tendences. Tendences gan vienlaicīgi var būt dažādas. Pašlaik modē ir gan diezgan biezas, bet dabīgas un koptas uzacis, gan arī mežonīgas un izspūrušas uzacis, gan arī krāsainas un kliedzošas uzacis. Šīs tendences var ļoti strauji mainīties. Vēl pirms dažiem gadiem modē bija ļoti tievas, bet izteiktas uzacis. Vēlāk aktuālas bija lauztas formas uzacis. Mode ir nepastāvīga, tāpēc ja izvēlaties pernamento meikapu, labāk tomēr veidot dabīgu un neuzkrītošu uzacu formu, nevis aktuālu, turklāt ja aktuālās uzacis jūsu sejai nepiestāv, tās nav tā jāveido. Veidojot aktuālu, bet nepiemērotu uzacu formu, var panākt pat ļoti muļķīgu koptēlu.

Vislabāk ir izveidot uzacu formu, atbilstoši sejas formai. Tas, atšķirībā no aktualitātēm, nekad nemainīsies un koriģēs sejas formu, padarot to garāku, apaļāku, stūraināku utt. Pašam vaidot piemērotu uzacu formu nav viegli. Labāk, protams, ir uzticēt šo darbu profesionāļiem un pēc tam pati varēsi pielabot šo izveidoto formu. Ja tomēr vēlies to darīt pati, vispirms precīzi nosaki savu sejas formu. Pamatā jāievēro tas, ka jāveido sejas ovālam atbilstošu uzacu formu, proti, ja seja ir apaļīga, arī uzacīm jābūt apaļīgi izliektām, savukārt ja forma ir stūraina, jāveido vairāk lauztas formas uzacis. Vēl svarīgi ir panākt, ka uzacu forma koriģē sejas garumu. Ja seja ir garena ir jācenšas neizcelt uzacu izliekumu, lai seju vizuāli saīsinātu. Par apaļu seju, vizāžistu viedokļi atšķiras, daži uzskata, ka jāveido izteikts, lauzts izliekums, lai pagarinātu seju, bet citi uzskata, ka izliekums jāveido plūstoši, lai lauztās formas nepadarītu seju tik stūrainu.

Vēl veidojot formu ir jāņem vērā arī acu forma un novietojums. Šeit noderēs vecais labais paņēmiens, nomērot uzacu garumu un izliekuma vietu ar acu zīmuļa vai cita tieva, gara priekšmeta palīdzību. Jānovelk trīs iedomātas līnijas. Pirmo caur deguna nāss ārējo malu un acs iekšējo kaktiņu. Otro caur deguna nāss ārējo malu un zīlīti (skatoties taisni uz priekšu) un trešo caur deguna nāss ārējo malu un acs ārējo kaktiņu. Vietās, kur pirmā un pēdējā līnija krusto uzaci, jāveido uzacu beigas un sākums, bet vidū, jāatrodas pacēlumam.

Tālāk jāizvēlas pareiza krāsa. Ja mati nav krāsoti, vairumā gadījumu, vislabāk izskatīsies dabīgā uzacu krāsa, bet ja izskats ir mainīts, ir citi paņēmieni, kā izvēlēties perfekto krāsu. Pirmkārt, jāatceras, ka tumšmates var atļauties veidot tumšas un izteiktas uzacis, bet gaišmatēm vairāk piestāvēs tumši blondas vai gaiši brūnas uzacis. Vēl krāsa ir jāpieskaņo arī uzacu biezumam. Ja tās ir ļoti biezas, labāk nekrāsot tās pilnīgi melnas vai tumši brūnas.

Veidojot savas uzacis, pēc minētajiem principiem, tām vajadzētu uzlabot sejas kopējo izskatu. Labi veidotas uzacis var palīdzēt pozitīvi mainīt izskatu labāk nekā jebkura dekoratīvā kosmētika.

Lasīt tālāk
Problēmas, Sejas āda

Kā atbrīvoties no pelēkajiem lokiem zem acīm?

Pelēki loki zem acīm pavisam noteikti neizskatās simpātiski. Tie padara cilvēka skatienu noguršu un nepievilcīgu, tāpēc daudzi cenšas tos nomaskēt vai atrast veidus, kā no tiem efektīvi atbrīvoties, tomēr tas bieži vien izrādās diezgan grūts uzdevums. Lai no tumšajiem lokiem varētu tikt vaļā pavisam, ir vispirms jāzina, kāpēc tie rodas un tikai pēc tam jāpiemeklē atbilstošākais atbrīvošanās veids.

Tumšajiem lokiem zem acīm ir ļoti daudz izcelsmes variantu. Visbiežāk tos izraisa nepietiekams miegs, pārāk ilga skatīšanās datora vai televizora ekrānā, vitamīnu trūkums, alerģiskas reakcijas vai citi ikdienas paradumi, bet var būt arī citi cēloņi. Daudzos gadījumos loki rodas no ādas pigmentācijas. Tas nozīmē, ka loku veidošanās nav ārēju faktoru radīta. Tāpat tos var radīt arī pārāk plāna āda zem acīm un asinsvadu koncentrācija ap acīm. Vēl pastāv iespēja, ka melnie loki veidojas dažādu slimību dēļ. Katrā no minētajiem gadījumiem, no tumšajiem lokiem ir iespējams tikt vaļā, tikai dažos gadījumos pietiks ar kosmētiskām procedūrām, bet citos būs nepieciešama nopietna ārstēšana.

Ja tumšos lokus izraisa kāds no minētajiem ieradumiem, tad vispirms ir jācīnās ar cēloņiem, nevis sekām. Piemēram, ja jums ir aizdomas, ka loki rodas miega trūkuma un noguruma dēļ, jācenšas atrast laiku atpūtai un kvalitatīvam miegam, savukārt, ja tos varētu izraisīt kāds no citiem minētajiem faktoriem, jādomā par veidiem kā tos mazināt vai novērst. Neviena kosmētiskā procedūra nepalīdzēs, ja problēmas cēloņi netiks meklēti un risināti.

Ja loki rodas pigmentācijas, asinsrites, ādas vai citu problēmu dēļ. Ar tiem var mēģināt cīnīties, izmantojot dažādus kosmētiskos līdzekļus. Veikalos ir pieejami dažādi krēmi ādai ap acīm. Daudzi no tiem tiešām ir efektīvi, tomēr rūpnieciski ražotajai kosmētikai var būt citi blakus efekti, tāpēc labāk tomēr izmantot dabīgus preparātus. Svarīgi ir lai tie veicinātu limfas plūsmu un balinātu ādu, kā arī mazinātu pietūkumu. Viens no sen zināmiem un pārbaudītiem līdzekļiem ir dažādas kompreses. Tās palīdzēs ādai atjaunoties un vienlaicīgi mazinās tūkumu un tumšo krāsu ap acīm, jo veicinās asins cirkulāciju. Vislabākās ir zaļās tējas kompreses, bet ļoti labi palīdzēs arī kumelīšu vai nātru tējas kompreses.

Vēl labi palīdzēs arī dažādas pašu gatavotas sejas maskas, piemēram, sarīvētu gurķu, kartupeļu vai biezpiena maskas. Tās palīdzēs atvēsināt un tonizēt ādu. Protams, var izmantot arī aukstus priekšmetus vai ledu, kas vienkārši mazinās tūkumu, bet vislabākā metode tomēr būs plakstiņu masāža. Nekas cits tika labi neveicinās limfas plūšanu, kas arī ir visbiežākais iemesls tumšajiem lokiem. Veicot masāžu var izmantot arī eļļas, kuras arī palīdzēs mazināt tumšos lokus.

Protams, tumšie loki zem acīm var liecināt arī par daudz nopietnākām veselības problēmām. Šajā gadījumā ar kosmētiskām procedūrām vien neiztikt. Nāksies vērsties pie ģimenes ārsta un meklēt šīs problēmas cēloni. Tumšie loki var būt gan tiešs simptoms slimībām, kas saistīti ar ādu vai asinsriti, kā arī pastarpināts simptoms, proti, slimība izraisa nogurumu un bezmiegu, kas savukārt izraisa tumšo loku veidošanos zem acīm.

Diemžēl daudzos gadījumos, no tumšajiem lokiem pilnībā atbrīvoties neizdodas ne ar kādiem paņēmieniem. Tie visbiežāk ir gadījumi, kad pie vainas ir ādas pigmentācija, kuru ietekmēt ir praktiski neiespējami. Šādos gadījumos vienīgais veids ir tumšo loku nomaskēšana ar dekoratīvo kosmētiku. Vislabāk ir izmantot gaišu konsīleri vai gaišu zīmuli.

Lasīt tālāk