Problēmas

Kā tikt galā ar celulītu?

Celulīts ir daudzu sieviešu lielākais ienaidnieks, jo tas ķermeni padara nepievilcīgu, turklāt ar to ir ļoti grūti cīnīties. Dažas sievietes pat izvēlas nevilkt īsus svārkus vai neiet uz pludmali, lai tikai citi neieraudzītu šo trūkumu, bet ir laba ziņa – vairumā gadījumu ar celulītu ir iespējams efektīvi cīnīties, ja vien ir vēlēšanās un gribasspēks.

Pirms celulīta ārstēšanas ir jāsaprot, kāpēc tas ir sācis veidoties, jo ir jāārstē celulīta izraisītājs, nevis tikai pašas sekas. Tā nav tikai vizuāla ķermeņa nepilnība, bet gan medicīniska problēma, līdzīgi kā varikozās vēnas. Celulītu veido palielinātas tauku šūnas, kas ir uzpildītas ar vielmaiņas gala produktiem. Normālā gadījumā, šiem vielmaiņas gala produktiem būtu no organisma jāizvadās kopā ar limfu, taču ja tā nenotiek, tas liecina par limfas izvades problēmām. Organisms limfu no organisma izvada tad, kad tiek kustināti muskuļi. Tātad, lai cīnītos ar celulītu, ir nepieciešams veicināt limfas izvadi, ko var panākt veicot fiziskas aktivitātes. Papildus tam ir nepieciešams arī nostiprināt saistaudus un veicināt tauku pārstrādāšanos.

Pirmkārt, ir jāievēro pareizs uzturs. Ir jācenšas uzturā lietot daudz šķidrumu, jo īpaši tīru ūdeni, kā arī ēst produktus, kas satur daudz šķiedrvielu. Noteikti ir jāizvairās no rūpnieciski pārstrādātas gaļas lietošanas uzturā. Mūsdienās lielajās fermās dzīvniekus piebaro ar sievišķajiem hormoniem. Šie hormoni pēc tam nonāk mūsu organismā un traucē normālai vielmaiņai, kā arī vājina saistaudus. Tas ir iemesls, kāpēc mūsdienās celulīts veidojas arī vīriešiem un jaunām, slaidām sievietēm. Bez pareiza uztura, nebūs jēgas nevienam dārgam pretcelulīta krēmam, masāžai vai pat vingrinājumiem.

Protams, pareizu uzturu jāpapildina ar vingrojumiem. Patiesībā derēs jebkādas fiziskas aktivitātes, kas nodarbina muskuļus problemātiskajās zonās. Īpaši ieteicams būtu skriet, ātri iet, taisīt pietupienus, izklupienus un stiepšanās vingrinājumus kājām. Kā jau tika minēts, muskuļu kustības, veicina limfas izvadi, tāpēc pēc iespējas vairāk jākustas.

Tālāk jādomā par masāžām un citām procedūrām. Protams, daudz efektīvāks būs speciāls procedūras, bet ja nevēlaties par to izdot naudu, situāciju iespējams uzlabot arī paša spēkiem. Limfas plūsmu iespējams veicināt, mehāniski masējot problemātiskās zonas. Masāžā ieteicams izmantot arī vielas, kas veicina ādas tonizēšanu, kā, piemēram, kafija, citrusaugi u.c. Ļoti lēta un vienkārša procedūra ir problemātisko zonu ierīvēšana ar kafijas biezumiem. Ja tas tiks darīts regulāri, drīz vien būs novērojamas pozitīvas pārmaiņas.

Protams, ja situācija ir īpaši slikta, vai arī esat gatava izdot naudu, lai iegūtu perfektu rezultātu, varat apmeklēt arī īpašas procedūras, kā, piemēram, limfodrenāža. Populārākais un vienkāršākais veids, kā panākt limfas plūsmu ir ar tā saucamajiem gaisa zābakiem. Tie ir pildīti ar gaisu un viegli saspiežot un atlaižot kājas, tiek veicināta limfas plūsma. Šī metode patiesībā ir ļoti sena un laika gaitā ir pierādīta tās efektivitāte. Vēl limfodrenāžu var veikt ar dažādu ietīšanu palīdzību, kas veicina arī tauku izvadīšanos no organisma. Pēc limfodrenāžas var veikt vakuuma masāžas, kuras stiprina saistaudus.

Jāpatur prātā, ka celulīts tomēr nav tikai vizuāla nepilnība. Tas ir priekšvēstnesis nopietnām veselības problēmām, kā, piemēram, kardiovaskulārajām saslimšanām. Vesels organisms pats ir spējīgs izvadīt limfu, līdz ar to celulītam vispār nebūtu jāveidojas. Ja jums sāk parādīties celulīts, ir jāsāk domāt par dzīvesveida maiņu – fiziskām aktivitātēm un pareizam uzturam.