Grumbas, Problēmas, Sejas āda

Ieradumi, kuru dēļ var rasties grumbas

Vairums sieviešu baidās no novecošanas. Daudzas pat ir gatavas veikt dārgas un sāpīgas procedūras, piemēram, botulīna injekcijas vai ādas savilkšanas operācijas, lai saglabātu sejas ādu jauneklīgu vēl pāris gadu, bet ir vienkāršāki veidi, kā to panākt. Pirmkārt, ir savlaicīgi jāpiedomā pie tā, lai neveicinātu grumbu veidošanos. Daudzi pavisam vienkārši ieradumi var ievērojami pasteidzināt grumbu veidošanos.

Lai saprastu, kā šie ieradumi veicina grumbu veidošanos, vispirms ir jāsaprot, kā vispār grumbas veidojas no organisma fizioloģijas viedokļa. Āda ir ļoti sarežģīts orgāns, kura pamata funkcija ir aizsargāt visu ķermeni un dažādu faktoru ietekmes. Āda sastāv no trīs slāņiem – epidermas, dermas un hipodermas. Epidermas slānī atrodas pārsvarā atmirušās ādas šūnas, kuras regulāri nomainās, bet derma un hipoderma ir dziļākie slāņi, kuri paliek nemainīgi.

Āda sāk novecot jau pēc 20 gadu vecuma, kad organismā izmainās dažādi vielmaiņas un citi procesi. Tā rezultātā ādā samazinās ūdens daudzums, tā kļūst sausāka un mazinās piesātināto taukskābju veidošanās, kas nodrošina ādas atjaunošanos. Grumbas pašas par sevi veidojas, muskuļu kustības rezultātā, jo vietās, kur notiek muskuļu saraušanās, izzūd elastīns un kologēns. Tātad, lai grumbas neveidotos ir jāpiedomā gan pie sejas muskuļu un ādas noslogojuma, gan ādas sastāva un vielmaiņas.

Pirmais, nevēlamais ieradums ir gulēšana nepareizā pozā. Daudziem iecienīta gulēšanas poza ir uz sāniem. Tas nozīmē, ka arī galva uz spilvena tiek novietota uz vienu vai otru pusi. Tajā pusē, kura tiek novietota uz spilvena, āda nepārtraukti ir saspiesta. Ja astoņas stundas no vietas āda atrodas šādā stāvokli, starp muskuļu šķiedrām izzūd elastīns un veidojas grumbas. Labāk ir gulēt uz muguras, jo tas ne vien nekaitē sejas ādai, bet arī ir labi no asinsrites un elpošanas viedokļa.

Otrā lieta, pie kā daudzi cilvēki nepiedomā ir saules nelabvēlīgā ietekme. Saule ievērojami paātrina ādas novecošanos, jo UV stari neatgriezeniski bojā ādas slāņus, padarot ādu neelastīgu un sausu. Pat tad, ja nesauļojaties, stundām ilgi guļot pludmalē, saule tomēr ietekmē ādu. Vasarā, ik reizi, kad dodaties ārpus mājas, izmantojiet saules aizsargkrēmu, lai pasargātu savu ādu no šīs nelabvēlīgās saules staru ietekmes.

Vēl viens nelāgs ieradums ir nepietiekama vai nepareiza ādas mitrināšana. Kā jau tika minēts, ādā pēc 20 gadu vecuma samazinās ūdens daudzums, tāpēc ir nepieciešams tai piegādāt mitrumu. Parasti ar ādas mitrināšanu tiek saprasta, mitrinošu sejas krēmu lietošana, bet āda pie tiem ātri pierod un pārstājot lietot krēmus, situācija tikai vēl vairāk pasliktināsies. Vislabāk ir regulāri tīrīt ādu ar ūdeni un piedomāt pie tā, lai telpās, kur visvairāk uzaraties būtu piemērots gaisa mitrums.

Slikts ieradums, kas mūsdienās attiecas uz ļoti daudziem ir regulāra neizgulēšanās. Teiciens, ka miegs dara sakaistu, tiešām ir patiess, jo guļot ķermenis atjaunojas, tajā skaitā arī āda. Ja regulāri ādai netiek dota iespēja dabīgi atjaunoties, veidojas grumbas, kas neizzūd. Noteikti ir jācenšas atrast laiku kvalitatīvam miegam. Tas ir svarīgi ne vien, lai atjaunotos āda, bet arī lai citas orgānus sistēmas spētu pareizi funkcionēt.

Visbeidzot, jāpiemin arī smēķēšana. Tas jau savā ziņā ir pašsaprotami. Ikviens ir dzirdējis par smēķēšanas kaitīgo ietekmi uz veselību un pāragras novecošanās veicināšanas. Kaitīgās vielas, kas atrodas cigarešu dūmos veicina ādas elastības zudumu, kā arī neļauj ādas un muskuļu šūnām normāli funkcionēt. Būtu lieki piebilst, ka smēķēšana ir ļoti kaitīgs ieradums, no kura pēc iespējas ātrāk vajadzētu tikt vaļā.

Lasīt tālāk