Problēmas

Vai ir iespējams cīnīties ar strijām?

Striju veidošanās ir diezgan izplatīta problēma, turklāt ar to ir arī ļoti grūti cīnīties. Daudzas sievietes izvēlas neatklāt savu ķermeni un valkāt pilnībā nosedzošas drēbes, tikai tāpēc, ka dažādu iemeslu dēļ to ir pārklājušas strijas, kuras izskatās diezgan uzkrītoši un nepievilcīgi. Diemžēl ar strijām tiešām cīnīties nevar, bet ir iespējams tās mazināt. Tad nu informēsim jūs par to, kas tad īsti ir strijas un kā tās padarīt mazāk uzkrītošas. un kredīti кредит без трудов договор kā un бързи кредити онлайн arī ir visai neizdevīgi, bet tie var palīdzēt tikt tev vaļā no šīm nesmukajām problēmām, ja tu tos izmanto daktera apmeklējumam.

Strijas ir ādas plaisas, kuras radušās strauju svara izmaiņu dēļ. Strijas veidojas vietās, kur plīst audi, tādējādi veidojas svītras, kuras atgādina rētas. Populārākais un zināmākais gadījums, kad izveidojas strijas ir grūtniecības laikā uz vēdera, taču tas nebūt nav vienīgais cēlonis strijām. Jebkuras svara un auguma aprišu izmaiņas var to izraisīt. Ļoti bieži striju rašanos var novērot pubertātes vecumā, kad ķermenis sāk strauji augt un ķermeņa formas mainās (jo īpaši meitenēm), tomēr strijas ver veidoties jebkura vecuma, dzimuma un izmēra cilvēkiem, vietās, kuras visvairāk tiek pakļautas svara ietekmei. Bieži tās veidojas arī uz elkoņiem vai ceļgaliem, jo tur esošā āda ir neelastīga un tāpēc daudz vieglāk plaisā.

Pastāv uzskats, ka ir divu veidu strijas – baltās un sarkanās, taču tās ir vienas un tās pašas strijas dažādās stadijās. Kad strijas ir tikko parādījušās tās ir zilganā vai sarkanīgā nokrāsā, bet pēc tam kļūst baltas un izskatās līdzīgi kā vecas rētas. Tāpēc arī pastāv uzskats, ka ar sarkanajām strijām var cīnīties, bet ar baltajām nē. Tā savā ziņā ir patiesība, jo sākuma stadijā no strijām atbrīvoties ir daudz vieglāk. Kad ir pagājis laiks un strijas kļuvušas baltas, cīņa ar tām ir praktiski neiespējama.

Vislabākais veids, kā cīnīties ar strijām ir jau sākotnēji ievērojot profilaksi. Tas nozīmē, ka regulāri jāpiedomā pie tā, lai āda tiktu tonizēta un saglabātos elastīga. Tādā veidā, pat svara izmaiņu rezultātā, audi neplīsīs un strijas neveidosies. Ādu var tonizēt gan ar stiepšanās vingrinājumu, gan masāžu, gan krēmu un losjonu palīdzību. Visi šie profilakses pasākumi veicina ādas elastību. Vēl to var panākt arī ar pareizu, šķiedrvielām un vitamīniem bagātu uzturu, jo arī tas padara ādu mitrāku un elastīgāku.

Diemžēl par striju mazināšanu vai likvidēšanu parasti sākam domāt tikai pēc tam, kad tās jau ir radušās. Ja tās vēl ir sarkanas, palīdzēs dažādi aptiekās nopērkamie līdzekļi cīņai pret strijām. Tie ir gan krēmi, gan eļļas, gan citi kosmētikas līdzekļi. Sākotnējā stadijā no stijām ir iespējams pat pilnībā atbrīvoties, bet jārēķinās, ka efektīvākie preparāti varētu būt visai dārgi. Ja negribat tērēt daudz naudas, varat izmēģināt kādu no dabīgajiem līdzekļiem, kā, piemēram, citrusaugļus, kafiju, avokado, mandeļu eļļu utt.

Ja strijas jau ir kļuvušas baltas, ar krēmiem un smērēm vien nebūs līdzēts. Šādā gadījās tās pilnībā likvidēt neizdosies ne ar kādiem paņēmieniem. Pastāv veidi kā tās var ievērojami samazināt, piemēra ar īpašu kolagēna injekciju palīdzību, bet arī šis veids ir ļoti dārgs, turklāt arī sāpīgs un efekts saglabāsies īslaicīgi.

Ja nevēlaties iedzīvoties strijās, labāk domājiet par to savlaicīgi. Nepieļaut striju rašanos ir daudz vienkāršāk nekā ar tām cīnīties, tad, kad tās jau ir parādījušās.

Lasīt tālāk
Problēmas

Kā tikt galā ar celulītu?

Celulīts ir daudzu sieviešu lielākais ienaidnieks, jo tas ķermeni padara nepievilcīgu, turklāt ar to ir ļoti grūti cīnīties. Dažas sievietes pat izvēlas nevilkt īsus svārkus vai neiet uz pludmali, lai tikai citi neieraudzītu šo trūkumu, bet ir laba ziņa – vairumā gadījumu ar celulītu ir iespējams efektīvi cīnīties, ja vien ir vēlēšanās un gribasspēks.

Pirms celulīta ārstēšanas ir jāsaprot, kāpēc tas ir sācis veidoties, jo ir jāārstē celulīta izraisītājs, nevis tikai pašas sekas. Tā nav tikai vizuāla ķermeņa nepilnība, bet gan medicīniska problēma, līdzīgi kā varikozās vēnas. Celulītu veido palielinātas tauku šūnas, kas ir uzpildītas ar vielmaiņas gala produktiem. Normālā gadījumā, šiem vielmaiņas gala produktiem būtu no organisma jāizvadās kopā ar limfu, taču ja tā nenotiek, tas liecina par limfas izvades problēmām. Organisms limfu no organisma izvada tad, kad tiek kustināti muskuļi. Tātad, lai cīnītos ar celulītu, ir nepieciešams veicināt limfas izvadi, ko var panākt veicot fiziskas aktivitātes. Papildus tam ir nepieciešams arī nostiprināt saistaudus un veicināt tauku pārstrādāšanos.

Pirmkārt, ir jāievēro pareizs uzturs. Ir jācenšas uzturā lietot daudz šķidrumu, jo īpaši tīru ūdeni, kā arī ēst produktus, kas satur daudz šķiedrvielu. Noteikti ir jāizvairās no rūpnieciski pārstrādātas gaļas lietošanas uzturā. Mūsdienās lielajās fermās dzīvniekus piebaro ar sievišķajiem hormoniem. Šie hormoni pēc tam nonāk mūsu organismā un traucē normālai vielmaiņai, kā arī vājina saistaudus. Tas ir iemesls, kāpēc mūsdienās celulīts veidojas arī vīriešiem un jaunām, slaidām sievietēm. Bez pareiza uztura, nebūs jēgas nevienam dārgam pretcelulīta krēmam, masāžai vai pat vingrinājumiem.

Protams, pareizu uzturu jāpapildina ar vingrojumiem. Patiesībā derēs jebkādas fiziskas aktivitātes, kas nodarbina muskuļus problemātiskajās zonās. Īpaši ieteicams būtu skriet, ātri iet, taisīt pietupienus, izklupienus un stiepšanās vingrinājumus kājām. Kā jau tika minēts, muskuļu kustības, veicina limfas izvadi, tāpēc pēc iespējas vairāk jākustas.

Tālāk jādomā par masāžām un citām procedūrām. Protams, daudz efektīvāks būs speciāls procedūras, bet ja nevēlaties par to izdot naudu, situāciju iespējams uzlabot arī paša spēkiem. Limfas plūsmu iespējams veicināt, mehāniski masējot problemātiskās zonas. Masāžā ieteicams izmantot arī vielas, kas veicina ādas tonizēšanu, kā, piemēram, kafija, citrusaugi u.c. Ļoti lēta un vienkārša procedūra ir problemātisko zonu ierīvēšana ar kafijas biezumiem. Ja tas tiks darīts regulāri, drīz vien būs novērojamas pozitīvas pārmaiņas.

Protams, ja situācija ir īpaši slikta, vai arī esat gatava izdot naudu, lai iegūtu perfektu rezultātu, varat apmeklēt arī īpašas procedūras, kā, piemēram, limfodrenāža. Populārākais un vienkāršākais veids, kā panākt limfas plūsmu ir ar tā saucamajiem gaisa zābakiem. Tie ir pildīti ar gaisu un viegli saspiežot un atlaižot kājas, tiek veicināta limfas plūsma. Šī metode patiesībā ir ļoti sena un laika gaitā ir pierādīta tās efektivitāte. Vēl limfodrenāžu var veikt ar dažādu ietīšanu palīdzību, kas veicina arī tauku izvadīšanos no organisma. Pēc limfodrenāžas var veikt vakuuma masāžas, kuras stiprina saistaudus.

Jāpatur prātā, ka celulīts tomēr nav tikai vizuāla nepilnība. Tas ir priekšvēstnesis nopietnām veselības problēmām, kā, piemēram, kardiovaskulārajām saslimšanām. Vesels organisms pats ir spējīgs izvadīt limfu, līdz ar to celulītam vispār nebūtu jāveidojas. Ja jums sāk parādīties celulīts, ir jāsāk domāt par dzīvesveida maiņu – fiziskām aktivitātēm un pareizam uzturam.

Lasīt tālāk
Problēmas, Sejas āda

Kā atbrīvoties no pelēkajiem lokiem zem acīm?

Pelēki loki zem acīm pavisam noteikti neizskatās simpātiski. Tie padara cilvēka skatienu noguršu un nepievilcīgu, tāpēc daudzi cenšas tos nomaskēt vai atrast veidus, kā no tiem efektīvi atbrīvoties, tomēr tas bieži vien izrādās diezgan grūts uzdevums. Lai no tumšajiem lokiem varētu tikt vaļā pavisam, ir vispirms jāzina, kāpēc tie rodas un tikai pēc tam jāpiemeklē atbilstošākais atbrīvošanās veids.

Tumšajiem lokiem zem acīm ir ļoti daudz izcelsmes variantu. Visbiežāk tos izraisa nepietiekams miegs, pārāk ilga skatīšanās datora vai televizora ekrānā, vitamīnu trūkums, alerģiskas reakcijas vai citi ikdienas paradumi, bet var būt arī citi cēloņi. Daudzos gadījumos loki rodas no ādas pigmentācijas. Tas nozīmē, ka loku veidošanās nav ārēju faktoru radīta. Tāpat tos var radīt arī pārāk plāna āda zem acīm un asinsvadu koncentrācija ap acīm. Vēl pastāv iespēja, ka melnie loki veidojas dažādu slimību dēļ. Katrā no minētajiem gadījumiem, no tumšajiem lokiem ir iespējams tikt vaļā, tikai dažos gadījumos pietiks ar kosmētiskām procedūrām, bet citos būs nepieciešama nopietna ārstēšana.

Ja tumšos lokus izraisa kāds no minētajiem ieradumiem, tad vispirms ir jācīnās ar cēloņiem, nevis sekām. Piemēram, ja jums ir aizdomas, ka loki rodas miega trūkuma un noguruma dēļ, jācenšas atrast laiku atpūtai un kvalitatīvam miegam, savukārt, ja tos varētu izraisīt kāds no citiem minētajiem faktoriem, jādomā par veidiem kā tos mazināt vai novērst. Neviena kosmētiskā procedūra nepalīdzēs, ja problēmas cēloņi netiks meklēti un risināti.

Ja loki rodas pigmentācijas, asinsrites, ādas vai citu problēmu dēļ. Ar tiem var mēģināt cīnīties, izmantojot dažādus kosmētiskos līdzekļus. Veikalos ir pieejami dažādi krēmi ādai ap acīm. Daudzi no tiem tiešām ir efektīvi, tomēr rūpnieciski ražotajai kosmētikai var būt citi blakus efekti, tāpēc labāk tomēr izmantot dabīgus preparātus. Svarīgi ir lai tie veicinātu limfas plūsmu un balinātu ādu, kā arī mazinātu pietūkumu. Viens no sen zināmiem un pārbaudītiem līdzekļiem ir dažādas kompreses. Tās palīdzēs ādai atjaunoties un vienlaicīgi mazinās tūkumu un tumšo krāsu ap acīm, jo veicinās asins cirkulāciju. Vislabākās ir zaļās tējas kompreses, bet ļoti labi palīdzēs arī kumelīšu vai nātru tējas kompreses.

Vēl labi palīdzēs arī dažādas pašu gatavotas sejas maskas, piemēram, sarīvētu gurķu, kartupeļu vai biezpiena maskas. Tās palīdzēs atvēsināt un tonizēt ādu. Protams, var izmantot arī aukstus priekšmetus vai ledu, kas vienkārši mazinās tūkumu, bet vislabākā metode tomēr būs plakstiņu masāža. Nekas cits tika labi neveicinās limfas plūšanu, kas arī ir visbiežākais iemesls tumšajiem lokiem. Veicot masāžu var izmantot arī eļļas, kuras arī palīdzēs mazināt tumšos lokus.

Protams, tumšie loki zem acīm var liecināt arī par daudz nopietnākām veselības problēmām. Šajā gadījumā ar kosmētiskām procedūrām vien neiztikt. Nāksies vērsties pie ģimenes ārsta un meklēt šīs problēmas cēloni. Tumšie loki var būt gan tiešs simptoms slimībām, kas saistīti ar ādu vai asinsriti, kā arī pastarpināts simptoms, proti, slimība izraisa nogurumu un bezmiegu, kas savukārt izraisa tumšo loku veidošanos zem acīm.

Diemžēl daudzos gadījumos, no tumšajiem lokiem pilnībā atbrīvoties neizdodas ne ar kādiem paņēmieniem. Tie visbiežāk ir gadījumi, kad pie vainas ir ādas pigmentācija, kuru ietekmēt ir praktiski neiespējami. Šādos gadījumos vienīgais veids ir tumšo loku nomaskēšana ar dekoratīvo kosmētiku. Vislabāk ir izmantot gaišu konsīleri vai gaišu zīmuli.

Lasīt tālāk
Grumbas, Problēmas, Sejas āda

Ieradumi, kuru dēļ var rasties grumbas

Vairums sieviešu baidās no novecošanas. Daudzas pat ir gatavas veikt dārgas un sāpīgas procedūras, piemēram, botulīna injekcijas vai ādas savilkšanas operācijas, lai saglabātu sejas ādu jauneklīgu vēl pāris gadu, bet ir vienkāršāki veidi, kā to panākt. Pirmkārt, ir savlaicīgi jāpiedomā pie tā, lai neveicinātu grumbu veidošanos. Daudzi pavisam vienkārši ieradumi var ievērojami pasteidzināt grumbu veidošanos.

Lai saprastu, kā šie ieradumi veicina grumbu veidošanos, vispirms ir jāsaprot, kā vispār grumbas veidojas no organisma fizioloģijas viedokļa. Āda ir ļoti sarežģīts orgāns, kura pamata funkcija ir aizsargāt visu ķermeni un dažādu faktoru ietekmes. Āda sastāv no trīs slāņiem – epidermas, dermas un hipodermas. Epidermas slānī atrodas pārsvarā atmirušās ādas šūnas, kuras regulāri nomainās, bet derma un hipoderma ir dziļākie slāņi, kuri paliek nemainīgi.

Āda sāk novecot jau pēc 20 gadu vecuma, kad organismā izmainās dažādi vielmaiņas un citi procesi. Tā rezultātā ādā samazinās ūdens daudzums, tā kļūst sausāka un mazinās piesātināto taukskābju veidošanās, kas nodrošina ādas atjaunošanos. Grumbas pašas par sevi veidojas, muskuļu kustības rezultātā, jo vietās, kur notiek muskuļu saraušanās, izzūd elastīns un kologēns. Tātad, lai grumbas neveidotos ir jāpiedomā gan pie sejas muskuļu un ādas noslogojuma, gan ādas sastāva un vielmaiņas.

Pirmais, nevēlamais ieradums ir gulēšana nepareizā pozā. Daudziem iecienīta gulēšanas poza ir uz sāniem. Tas nozīmē, ka arī galva uz spilvena tiek novietota uz vienu vai otru pusi. Tajā pusē, kura tiek novietota uz spilvena, āda nepārtraukti ir saspiesta. Ja astoņas stundas no vietas āda atrodas šādā stāvokli, starp muskuļu šķiedrām izzūd elastīns un veidojas grumbas. Labāk ir gulēt uz muguras, jo tas ne vien nekaitē sejas ādai, bet arī ir labi no asinsrites un elpošanas viedokļa.

Otrā lieta, pie kā daudzi cilvēki nepiedomā ir saules nelabvēlīgā ietekme. Saule ievērojami paātrina ādas novecošanos, jo UV stari neatgriezeniski bojā ādas slāņus, padarot ādu neelastīgu un sausu. Pat tad, ja nesauļojaties, stundām ilgi guļot pludmalē, saule tomēr ietekmē ādu. Vasarā, ik reizi, kad dodaties ārpus mājas, izmantojiet saules aizsargkrēmu, lai pasargātu savu ādu no šīs nelabvēlīgās saules staru ietekmes.

Vēl viens nelāgs ieradums ir nepietiekama vai nepareiza ādas mitrināšana. Kā jau tika minēts, ādā pēc 20 gadu vecuma samazinās ūdens daudzums, tāpēc ir nepieciešams tai piegādāt mitrumu. Parasti ar ādas mitrināšanu tiek saprasta, mitrinošu sejas krēmu lietošana, bet āda pie tiem ātri pierod un pārstājot lietot krēmus, situācija tikai vēl vairāk pasliktināsies. Vislabāk ir regulāri tīrīt ādu ar ūdeni un piedomāt pie tā, lai telpās, kur visvairāk uzaraties būtu piemērots gaisa mitrums.

Slikts ieradums, kas mūsdienās attiecas uz ļoti daudziem ir regulāra neizgulēšanās. Teiciens, ka miegs dara sakaistu, tiešām ir patiess, jo guļot ķermenis atjaunojas, tajā skaitā arī āda. Ja regulāri ādai netiek dota iespēja dabīgi atjaunoties, veidojas grumbas, kas neizzūd. Noteikti ir jācenšas atrast laiku kvalitatīvam miegam. Tas ir svarīgi ne vien, lai atjaunotos āda, bet arī lai citas orgānus sistēmas spētu pareizi funkcionēt.

Visbeidzot, jāpiemin arī smēķēšana. Tas jau savā ziņā ir pašsaprotami. Ikviens ir dzirdējis par smēķēšanas kaitīgo ietekmi uz veselību un pāragras novecošanās veicināšanas. Kaitīgās vielas, kas atrodas cigarešu dūmos veicina ādas elastības zudumu, kā arī neļauj ādas un muskuļu šūnām normāli funkcionēt. Būtu lieki piebilst, ka smēķēšana ir ļoti kaitīgs ieradums, no kura pēc iespējas ātrāk vajadzētu tikt vaļā.

Lasīt tālāk