Veselība

Kas notiek organismā pēc hamburgera apēšanas?

Visi zina, ka ātrie ēdieni ir neveselīgi. Par to tiek runāts ļoti daudz un nevienam nav nekāds jaunums, ka hamburgeri veicina aptaukošanos un dažādu slimību rašanos, taču tikai retajam ir dziļāka izpratne par to, kāpēc tieši tā notiek un kas tad кредит до заплата ir tas sliktais hamburgeros? Lai radītu daudz konkrētāku priekšstatu par to, kāpēc hamburgeri un citas līdzīgas ātrās uzkodas ir neveselīgi, šeit būs ieskats tajā, kas notiek organismā pēc tam, kad tiek apēsts hamburgers.
Viens parastais hamburgers, kurš sastāv no divām baltās maizes šķēlēm, gaļas, sīpoliem, marinētiem gurķiem, tomātiem, salātlapas, kečupa un majonēzes bāzes mērces, satur ap 550 kalorijām. Tā ir gandrīz trešā daļa no ieteicamās diennakts kaloriju devas. Hamburgers satur aptuveni 50% ogļhidrātu, 30% tauku un 17% olbaltumvielu un 3% sāls. Šis uzturvielu sadalījums varētu šķist visai sabalansēts, taču, jāņem vērā, ka tie ir sliktie ogļhidrāti, kā, piemēram, rafinētie milti un cukuri, kā arī sliktās piesātinātās taukskābes. Vēl hamburgeriem parasti tiek pievienots nātrija glutamāts, kas ir atkarīgu izraisoša viela, jo tā ietekmē izdalās laimes hormoni, kas liek ēst hamburgerus vēl un vēl.

 

Tātad, uzreiz pēc hamburgera notiesāšanas organisms saņem lielu kaloriju devu un var tikt izjusts īslaicīgs spēka pieplūdums, jo iedarbojas ogļhidrāti. Uzreiz paaugstinās glikozes līmenis asinīs. Rodas sāta sajūta, taču nātrija glutemāta ietekmē, rodas vēlme ēst vēl un vēl. Nereti ar vienu hamburgeru nepietiek, jo no tiem rodas fiziska atkarība, līdzīgi kā no narkotiskām vielām.

 

Hamburgers ir visai smags ēdiens, tāpēc, organismam var būt problēmas ar tā sagremošanu. Nereti neilgu laiku pēc burgera apēšanas rodas smaguma sajūta vēderā vai pat dedzinoša sajūta un vēdersāpes. Ja hamburgers ēsts kopā ar frī kartupeļiem, šīs problēmas var būt vēl izteiktākas, jo arī kartupeļi, jo īpaši eļļā vārīti, ir grūti sagremojami. Tā visa rezultātā tiek apgrūtināta vielmaiņa.

 

Aptuveni pusstundu pēc hamburgera notiesāšanas jau atkal sāk gribēties ēst. Tas tā notiek tāpēc, ka hamburgers ir pilns ar tā sauktajām tukšajām kalorijām. Tie ir jau pieminētie rafinētie milti jeb sliktie ogļhidrāti un piesātinātie tauki, kas dod īslaicīgu sāta sajūtu, taču ātri vien tā izzūd un jau atkal sāk gribēties ēst. Papildus rodas nogurums un miegainības sajūta. Ja atkal sāta sajūta tiek apmierināta ar burgeriem, tiek uzņemtas vēl 550 kalorijas. Pāris stundu laikā uzņemt vairāk kā 1 000 kalorijas nudien nav prātīgi, jo tas viss pārvērtīsies taukos. Organisms tik daudz kaloriju nevar patērēt un liekās kalorijas uzkrājas taukaudu vaidā. Tātad, rodas liekais svars. Piesātinātie tauki arī netiek šķelti un uzkrājas asinsvadu sieniņās, līdz ar to paaugstinās insulta un trombozes risks.

Paldies Bulgaru CredX!

Lasīt tālāk
Veselība

Kā zināt, vai kosmētika ir kaitīga veselībai?

Bieži vien nākas dzirdēt, ka rūpnieciski ražotā kosmētika ir kaitīga veselībai. Tajā esošās vielas varot izraisīt dažādas slimības, tajā skaitā ļaundabīgus audzējus. Lai cik biedējoši, tas arī neliktos, tā savā ziņā ir taisnība. Protams, e visa veikalā nopērkamā kosmētika ir kaitīga, tomēr ir produkti, kurus labāk neizvēlēties. To, kuri kosmētikas produkti ir kaitīgi un kuri nav, var noteikt, izpētot tajos esošo vielu sarakstu.

Pirmkārt, ir jāizvairās no parabēniem. Šis svešvārds varētu šķist mulsinošs un daudziem droši vien neko neizteiks, bet kopumā tos var raksturot kā konservantus, kas neļuj kosmētikā vairoties mikroorganismiem. Ja izvēlētā kosmētikas līdzekļa sastāvā esošo vielu sarakstā ir minēti tādi nosaukumi, kā, piemēram, etilparabēns, propilparabēns, butilparabēns, metilparabēns utt., šos produktus labāk neizvēlēties. Parabēni, pirmkārt, nogalina dažādus mikroorganismus, kas attiecas arī uz organismam nepieciešamajiem mikroorganismiem, kuri atrodas uz ādas. Tas padara sejas ādu daudz vieglāk ievainojamu. Otrkārt, parabēni var izraisīt alerģijas. Treškārt, parabēni var arī bojāt ķermeņa hormonālo darbību, jo tas atraida sievišķos hormonus. Parabēni var radīt arī citas problēmas, turklāt tās var rasties arī tikai pēc ilglaicīgas lietošanas, nevis uzreiz. Parabēni ir atrodami ļoti daudzos kosmētikas līdzekļos, jo īpaši, dušas želejās, šampūnos, zobu pastās un dekoratīvajā kosmētikā.

Vēl noteikti jāizvairās no naftas produktiem. Naftas pārstrādes produkti tiešām tiek izmantoti kosmētikas ražošanā, kas jau tāpat ir gana biedējoši, bet zinot to negatīvo ietekmi uz veselību, ir jābaidās vēl vairāk. Tās pārsvarā ir krāsvielas vai parafīns. Šie naftas pārstrādes produkti, pirmkārt, veicina ādas poru aizsērēšanos, kas rada pumpas un melnas poras, bet tas vēl nav tas sliktākais. Šie produkti mēdz izraisīt arī ļaundabīgu audzēju rašanos. Daudzi kosmētikas ražotāji gan to noliedz, pamatojoties ar nepietiekamiem pētījumiem šajā jomā, tomēr ir veikti pētījumi, kas pierāda naftas pārstrādes produktu iedarbību uz cilvēka organismu kopumā un tie ir pārliecinoši – tie var izraisīt ļaundabīgus audzējus. Šādas vielas arī ir sastopamas diezgan daudzos kosmētikas produktos, bet vairāk tie ir izplatīti lētās kosmētikas ražošanā.

Tālāk, jāskatās, vai kosmētikai nav pievienoti ftalāti. Arī šis ir svešvārds, kurš droši vien uzreiz neko daudz neizsaka, bet kopumā tos var nosaukt par mākslīgajām smaržvielām. Tie diemžēl tiek pievienoti gandrīz visiem rūpnieciski ražotajiem kosmētikas līdzekļiem. Vēl bēdīgāku situāciju padara tas, ka tie ir īpaši bīstami. Tie var radīt dažādas ģenētiskas izmaiņas šūnu līmenī, līdz ar to var izraisīt dažādu veidu audzējus un mutācijas. Ja kosmētikas produktam ir patīkams aromāts, tam visticamāk ir pievienoti ftalāti un to nevajadzētu izmantot. Diemžēl ļoti daudzi patērētāji mūsdienās kosmētiku izvēlas tieši pēc aromāta. Labāk izvēlēties kosmētiku bez smaržas, vai arī izvēlēties kosmētiku ar dabīgiem aromatizētājiem.

Visbeidzot, jāuzmanās no laurītiem. Tās ir vielas, kas veido putas un tās tiek pievienotas gandrīz visiem mazgāšanas līdzekļiem – ziepēm, dušas želejām, zobu pastām utt. Tas šķiet pilnīgi normāli, ka visi šie minētie mazgāšanas līdzekļi veido putas, tomēr šis process tiek panākts ar ķīmiskām vielām, kuras var izraisīt ādas bojājumus un citas veselības problēmas. Ja esat mēģinājis lietot dabīgas izcelsmes mazgāšanas līdzekļus, būsiet pamanījuši, ka tie puto daudz mazāk. Kaut arī varētu šķist, ka līdzekļi, kas neputo, mazgā daudz sliktāk, patiesībā tā nebūt nav. Mazgāšanas līdzekļi, kuri neputo, ir veselībai draudzīgāki.

Lasīt tālāk
Grims, Sejas āda, Veselība

Kā pareizi kopt sejas ādu?

Gluda, elastīga, matēta sejas āda bez jebkādiem defektiem ir teju katras sievietes sapnis. Dažām tā ir dabas dota dāvana, bet citām nākas papūlēties, lai sejas āda izskatītos labi. Kaut arī sejas tīrīšana nav nekāda sarežģītā zinātne, tomēr ir jāzina pamata principi, ko darīt lai sejas āda vienmēr būtu tīra un izskatītos labi un veselīgi.

Pirmkārt, ir jāatrod savam ādas tipam piemēroti sejas kopšanas līdzekļi. Tas attiecas uz pilnīgi visu kosmētiku, ne tikai sejas krēmiem. Arī sejas toniku, pieniņu, kosmētikas noņēmēju utt., ir jāizvēlas, balstoties uz savu sejas ādas tipu un specifiskām ādas problēmām, kā, piemēram, pumpas, grumbas, izsitumi utt. Nepiemērota kosmētika, ne vien neuzlabos sejas ādas stāvokli, bet pat var to ievērojami pasliktināt.

Kad ir atrasti pareizie sejas kopšanas līdzekļi, ir jāzina kā un cik bieži tos izmantot. Katrai sievietei vajadzētu iegādāties vismaz tādus sejas kopšanas produktus kā kosmētikas noņēmējs, micelārais ūdens vai toniks, sejas krēms un sejas skurbis. Micelāro ūdeni un sejas krēmu var izmantot katru dienu. Kosmētikas noņēmēju jāizmanto pēc vajadzības – ja ir uzklāta kosmētika pirms gulētiešanas noteikti tā jānoņem. Runājot par kosmētikas noņēmēju, jāievēro arī, kam tieši tas paredzēts. Acu kosmētikas noņemšanai nedrīkst izmantot kosmētikas noņēmēju, kas paredzēts pārējai sejai, jo tas ir daudz spēcīgās un var izraisīt acu asarošanu vai pat redzes pasliktināšanos. Sejas skrubi jāizmanto vien pāris reizes mēnesī. Biežāka sejas skrubēšana var kairināt ādu un radīt brūces un iekaisumus. Protams, var izmantot arī vēl citus sejas kopšanas līdzekļus, bet noteikti jāizvēro tā lietošanas instrukcija. Ne visi sejas kopšanas līdzekļi ir paredzēti ikdienas lietošanai. Arī pārmērīga sejas kopšana ne pie kā laba nenovedīs.

Bez kosmētiskajiem tīrīšanas un kopšanas līdzekļiem, nedrīkst aizmirst par sejas mazgāšanu ar ūdeni. Kosmētikas līdzekļi, tomēr satur dažādas ķīmiskas vielas, kas var kaitēt sejas ādai. Labāk ir to visu noskalot ar tīru ūdeni. Arī mazgājot seju ar ūdeni, ir jāievēro daži noteikumi. Pirmkārt, seju nedrīkst mazgāt ar ūdeni un ziepēm, jo ziepes ievērojami sausina ādu. Labāk izvēlēties putas vai želeju sejas mazgāšanai. Otrkārt, ir jāpievērš uzmanība ūdens temperatūrai. Nedrīkst izmantot pārāk siltu ūdeni, jo tas kairinās ādu un paplašinās poras un asinsvadus. Vislabāk ir mazgāt seju ar vidēji siltu ūdeni, bet skalot ar aukstu, jo tad mazgājot poras tiks paplašinātas, kas dos iespēju tās kārtīgi attīrīt, bet pēc tam, skalojot ar aukstu ūdeni, poras atkal tiks sašaurinātas.

Pēc mazgāšanas seju ir nepieciešams noslaucīt. Lai cik neparasti tas arī liktos, sejas ādas stāvokli lielā mērā ietekmē dvieļa izvēle. Izvēloties pārāk raupju dvieli, seja var tikt kairināta un saskrāpēta. Ja šāds karinājums sejai tiek nodarīts regulāri, seja var kļūt apsārtusi, vai pat var rasties brūces. Vēl ļoti svarīgi ir pietiekoši bieži mainīt dvieli. Mitrumā ļoti ātri vairojas baktērijas un slaukot seju ar dvieli, kurš ir pilns ar baktērijām, var rasties dažādas sejas ādas problēmas.

Vēl jāpiemin, ka sejas ādas kopšana atšķiras dažādos gada laikos. Ziemā jebkuram sejas ādas tipam, visticamāk būs nepieciešama ādas barošana ar taukainiem sejas krēmiem. Aukstais gaiss ļoti sausina ādu un var rasties pat apsaldējumi. Vasarā, savukārt, seja vairāk svīst un taukojas, tāpēc ir nepieciešams regulāri notīrīt seju ar salvetēm un biežāk mazgāt seju ar ūdeni. Vasarā nebūtu ieteicams arī lietot tonālo krēmu, jo tas var traucēt sekrēcijai un radīsies poru aizsērējums.

Lasīt tālāk